国庆节正值农历八月底九月初，处在二十四节气的秋分之后寒露之前的时间段。国庆黄金周即将来临，相信许多朋友们已经着手休假计划了。在这里，我们给你备好了养生知识，请您查收~

秋分至，秋意浓，一夜凉一夜，秋分过后自然界阳气由疏泄上升逐渐趋向收敛、闭藏。秋季的起居养生也要以“收”为要，收神敛气以养气。秋日夜间天气渐凉，日照时间逐渐变短，起居作息上要早卧早起，以顺应阳气的收敛。此外，一样还是要适当午睡。秋季气温波动较大，对青壮年来说，不必急于增加衣服。“春捂秋冻”有助于阳气收敛，增强体质，适应秋季的温度变化。但是，针对老人、儿童、经期及妊娠期妇女、有呼吸道疾患以及身体素质较差的人群，还是需要防寒保暖。特别是要注重头部、双足的保暖，要根据温度变化及时地增减衣物，预防感冒。