位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁边，在鼻唇沟位置。

方法：在按摩迎香穴时，应先两手互搓摩擦，直到手掌发热为止；然后，用两手的食指指尖分别按压在同侧穴位上，每次按压5分钟，每天按压2次。也可以用拇指外侧沿鼻子两侧和法令纹做上下按摩的动作，每次按摩5分钟。

功效：疏散风热，通利鼻窍。

位置：极泉穴位于腋窝的中央、腋动脉搏动处

方法：取正坐位，左臂抬起，屈肘，举掌向上，掌心对着自己的头部；用右手的中指指尖按压左侧的腋窝正中凹陷处，有特别酸痛的感觉，揉按2～3分钟；然后用同样的方法按压右侧的穴位；每日早晚各揉按1次。

作用：涵养心神

位置：前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线的中点。

方法：按摩中脘穴多采用揉的方法。将手掌根或手指紧贴在中脘穴上，以顺时针的方向按揉2—5分钟，大概100—200次，感觉到局部发热。

作用：和胃气、化湿滞、理中焦、调升降。