但是很多人在扭伤后不知道怎么处理才能更快更好地康复，甚至有的人觉得又没有“伤筋动骨”，休息几天、涂些药酒或按摩一下就可以了。其实这些认识和处理方式是不全面的，甚至有些处理方式是错误的。扭伤后如不能得到及时、合理的治疗，久而久之必然导致踝关节周围韧带松弛，关节不稳定，运动功能下降，影响日常生活，并且日后在行走或运动时也极易再次扭伤。长期关节不稳也容易形成创伤 性关节炎、关节退变等导致。

看到这您肯定要问，“崴脚”了到底该怎么办呢？我们在这里给大家推荐一个临床常用的方法，被称为“POLICE原则”（Protect： 保 护 ，Optimal loading：适当负重，Ice：冰敷，Compression：加压包扎，Elevation：抬高患肢）。

保护性制动（Protection）：通过踝关节护具、弹力绷带等固定踝关节，增强踝关节稳定性，避免导致疼痛、水肿或不适的活动。