中医认为：正常的睡眠依赖于人的阴平阳秘，脏腑调和，气血充足，心神安定，卫阳能入于阴。如果思虑过度，内伤心脾；或者体虚阴伤，阴虚火旺；或者大惊大恐，心胆气虚；或者宿食停滞，化为痰热，扰动胃腑；或者情志不舒，气郁化火，肝火扰神，均能够使心神不安而发为本病。

如何应对失眠问题，各路专家都有招数：药物治疗、物理治疗、心理治疗、按摩穴位、睡前喝牛奶、冥想、瑜伽。。。。。。可还是有那么多人每天因无法正常睡眠而抑郁、焦虑、脾气暴躁，受尽了折磨。

晚上睡不着那就白天来补觉呗，白天补了觉，晚上又睡不着，是咋回事呢？那是因为大脑分泌了一种物质叫做腺苷，其作用是使人困倦。早上起床时腺苷最少，一天下来腺苷逐渐积累，当达到一定浓度时人就会犯困。如果白天补觉，会清除一部分腺苷，一旦睡得太久，就会清除过多的腺苷，导致晚上的睡眠动力不足，而加重失眠。因此，失眠患者如果白天实在太困就少睡一会儿，但是不要超过30分钟哟。

“数羊”只会让夜晚更加难熬，因为这样会给人带来更加紧张和焦虑的情绪，加重失眠；服用镇静安眠药又会形成药物依赖性。

根据失眠的不同证型选取不同的耳穴，用耳穴探棒在穴位区域找阳性反应点，常规皮肤去脂消毒后，用胶布粘贴王不留行籽或磁珠贴压在阳性反应点上。每天按捏3-5次，每次20-30下、力度以局部酸麻胀痛为度。5-7天为一个疗程，治疗最少1次，最长12次。耳压期间停服一切催眠药物。

治疗地点

仪陇县中医医院门诊二楼中医综合治疗室

联系方式

座机号码：0817-7777351    

手机号码：15281789813（袁女士）