胆系结石是消化系统常见的疾病，可发生在胆囊、胆总管及肝内外胆管等胆道各部位，其中以胆囊较为常见。胆囊结石即原发于胆囊内的结石，其病变程度轻重，取决于有无临床症状，无症状胆囊结石又称安静的胆囊结石;有的结石可以引起胆绞痛或胆囊内、外的各种并发症。按成分可分为胆固醇结石、胆色素结石、混合性结石。

控制体重：不爱运动、体力活动减少，胆囊肌的收缩力便会下降。肥胖人群患胆系结石的概率是普通人的3-4倍，肥胖是导致胆囊结石的诱因之一，需要控制体重，拒绝过度肥胖。

三餐规律：特别是早餐，不规律吃早饭，空腹时间过长，胆汁长期淤积，成为浓缩胆汁，就容易形成结石，规律的吃饭使得胆汁规律排泄。

合理饮食：饮食偏荤重糖这类人平时摄入较多的胆固醇、脂肪，更易形成胆固醇结石，并且糖摄入过多又会促进胰岛素分泌，加速胆固醇的沉积；荤素均匀搭配，多吃用富含纤维类食物，更有助于预防胆系结石。

饭后运动：有些人运动和体力劳动较少，长时间胆囊肌的收缩力下降，致使胆汁排空力差，胆汁淤积；当我们走路运动时，胆汁分泌会增加，有利于消化，减少胆系结石发生。

胆囊结石在临床中比较常见，随着我国居民生活质量提高，能量摄入过剩，胆囊结石发病率也呈逐年整体呈增加趋势。胆系结石可继发胆囊炎、胆管炎、胰腺炎，长期刺激可诱发胆道肿瘤等。如有不适，建议及时就医。