接种疫苗

流感是疫苗可预防性疾病，及时、普遍接种流感疫苗非常重要。建议大家最好在流感高峰来临前完成接种，对于未接种的人群，整个流感流行季节都可接种。

锻炼身体

时常进行扩胸、呼吸操、腹式呼吸等锻炼，增强身体抵抗力，提升身体对气候变化的适应力。锻炼项目要根据个人身体状况和气候而异，运动量要以感觉不到气喘、劳累为宜，体弱人群和老年人群，在突发降温、大风、雾霾等天气都不宜到户外进行锻炼，可在室内适当运动。

通风换气

要时常注意室内的通风换气，不要长时间待在空调环境中，另外开空调时应注意室内外温差不要太大，以免温差过大导致生病。保持健康的生活习惯，尽量不吸烟或所处环境无烟，避免吸入有毒气体，如浓烟、烟雾及有害粉尘。

科学膳食

饮食要以营养均衡、温、清、淡、软为主，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。维生素C作为人体必需的微量元素，可以帮助维持皮肤黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。少食辛辣（酒）、燥热、油腻、过咸、熏烤类的食物，以降低对呼吸道的刺激。

注意保暖

冬季出门尽量保持呼吸道不与冷空气直接接触，出门一定要佩戴口罩。关注每日天气变化，及时增减衣物，做好防寒保暖，尤其是胸背部、头颈部、足部。日常可多喝温开水，使用空气加湿器，提升室内的空气湿度。但在使用加湿器时要注意清洗和消毒，以防真菌和细菌在加湿器内滋生、传播。

科学防病

科学防病要从正规的渠道获得科学的防病知识，相信科学，养成良好的卫生习惯，保持环境卫生。一旦出现不适，也无须恐慌，及时就诊，根据病情使用相应药物，切忌自行随意用药。