人的颈部有很多肌肉和关节，这些肌肉和关节使得颈椎有前屈、后伸、侧屈和旋转功能，颈椎活动才能更加灵活。影响的因素也会比较多比如：受凉、劳累、姿势、颈椎病等等。

正常人颈椎前屈、后伸、左右侧伸都在90度以内，由于人是直立行走动物，颈部肌肉的力量与爬行动物相比有明显退化，强度也明显下降。颈椎的活动度个体差异也比较大，与年龄、职业、锻炼情况也有一定的关系。

因此如果长年累月经常做某个动作使颈部肌肉无法得到放松与舒展，就会出现肌肉力量不均衡，肌肉慢性劳损，还可能会导致关节软骨退变、关节液减少、关节面粗糙，肌腱也可能出现慢性无菌性炎症等情况。

这时候两侧关节活动不对称，关节面摩擦增加,就会出现弹响，通俗来讲就是:关节面、肌腱、韧带、关节囊、肌肉等之间摩擦发出的声音。

特别是那些久坐或长时间伏案工作的人(如直播，IT工作者、办公室工作者等）因运动的缺乏关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。

有人把它比作一扇门长时间不动(长时间保持一个姿势)，再开就会咯吱咯吱响，也有一定的道理。

如果我的脖子经常响怎么办？

弹响的出现恰恰在提醒人们要多加锻炼。

那我们岂不是要经常活动，保持一定运动量让脖子时刻都活动着就不会出现脖子响的情况了吗？

颈椎是躯干活动度较大的部位，也是脊柱当中比较脆弱的节段，比较容易发生损伤和退变。如果过度使用也会造成一些不可逆的损伤,比如早期的小关节软骨面的代谢紊乱，软骨面变薄、缺损、关节松弛等......

可见，要保护好我们的颈椎并不是追求极度的所谓动或者静，而是要动静结合，让颈椎张弛有度！