近日，一面写着“医德高尚暖人心  医术精湛传四方”的锦旗送到了骨伤科医护人员手中。以此感谢何虎平主任及其团队精心的治疗和呵护。我们来了解这背后有着怎样的故事？

患者陈某，长期受腰腿疼痛的折磨，最近疼痛逐渐加重，直不起腰，也没办法正常走路，遂到我院住院治疗。

经检查，陈某患有腰4、腰5椎间盘脱出症，压迫左侧L5神经根。骨科主任何虎平及团队讨论后，为其行“经后路腰椎间盘脱出症椎板开窗、椎管减压、神经根松解、椎间盘髓核摘除术”，术后患者下腰部及左下肢放射性疼痛消失，病情恢复良好。

术后状况

出院送锦旗

健康小贴士

一、什么是腰椎间盘脱出？

腰椎间盘脱出患者主要临床表现为腰痛，坐骨神经痛以及马尾综合征（马尾神经收到压迫，出现大小便障碍，鞍区感觉异常，是急诊手术的指征）。主要体征包括腰椎侧凸，是一种为减轻疼痛的姿势性代偿畸形，同时也有腰部活动受限体征，其中以腰部前屈受限最为明显。

二、平时生活中应怎样保养呢？

1、科学的锻炼腰部

锻炼腰部可以促进局部的血液循环，增强局部的抗病能力，锻炼时压腿弯腰要注意分寸，注意幅度不要太大，并要根据自己的实际情况来进行锻炼，避免锻炼的力度过大影响锻炼的效果。 

2、提重物时不要弯腰

提重物时，尽量的不要弯腰拿物体，可以蹲下拿到物体后再缓慢的起身，避免损伤腰部。这主要是因为腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘比较的容易活动，并且承受的压力也最大，最容易受到损伤。

3、站或坐姿势要正确

不良的站或坐姿势会造成椎间盘受力不均匀，建议大家在日常的生活中要注意站或坐姿势，胸部挺起，腰部要平直。不要长时间的站立或坐，长时间的同一姿势后要原地活动活动，这样有助于解除腰部的不适症状。

4、寒冷天气应注意保暖

腰部的不良刺激也会导致腰部不适的情况，若是腰部受凉会使得血管收缩，血流减缓。建议大家尤其是有旧患的患者要注意腰部的保暖工作，避免腰部受凉。

5、应该多进行体育运动

游泳、打球等一些的体育运动能增加背腹肌肉的力量，这有助于缓解腰部的不适。建议大家在长时间的工作后可以站起来活动几分钟，必要时进行一些的体育运动，这样可以松弛疲劳的背腹肌肉和韧带。

6、腰部按摩

腰部长时间的处于一种姿势，腰部会出现酸胀不适的症状，可以对腰部进行适量的按摩，要注意手部的温度，按摩时力度要适度。

7、注意营养

大家在日常的生活中要注意饮食的营养全面，这有助于增强身体的抗病力。

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