你知道吗？在我国，每4个成年人中就有1个人是高血压患者。

建议：

正常成年人，至少每2年测量1次血压。

高血压易患人群（如血压为130～139/85～89mmHg、家族史、肥胖等），建议每半年测量1次血压。

积极提倡高血压患者家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。需注意：家庭自测血压的诊断标准不同于诊室血压，家庭自测血压≥135/85mmHg被认定为高血压。

推荐使用经过国际标准认证的上臂式自动电子血压计。

你知道高血压对身体的影响吗？

这期我们和大家分享高血压跟肾脏的关系：

肾病和高血压密不可分，二者可以互为因果：高血压可以导致肾病，叫做“高血压肾病”；肾病也可以引起高血压，叫做“肾性高血压”。

高血压肾病的管控重点是高血压，肾性高血压的管控重点是肾病。二者相互影响。

高血压病是一种与生活方式密切相关的疾病，盐摄入多、肥胖、长期大量饮酒、作息不规律等是导致高血压的危险因素，这些因素会加重肾脏损伤，所以应改变自己的不良习惯。

坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压，比如走路、太极拳、游泳、家务劳动等；

限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险及肾脏负担，建议成人每天食盐摄入量应≤6g；少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量；不饮酒或少量饮酒；吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟；不熬夜，规律的作息。

需要长期使用药物控制血压、降尿蛋白；提醒大家，不能用保健品、保健理疗或食疗来替代药物治疗。

肾功能受损分五期，每一期降压药及降尿蛋白药物使用禁忌症不同，故需在专科医师指导下使用。

中医药治疗肾病具有一定优势。它通过辨证施治来修复肾组织，改善肾功能，使肾病得到控制。但需在专科医师指导下使用。很大部分肾病需要使用激素及细胞毒性药物，中药合理应用既能减少激素及细胞毒性药物的不良反应，又能提高机体免疫力，从而提高缓解率；亦可减轻激素撤减综合征，能减少反跳现象和帮助巩固疗效。

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