你真的会刷牙吗？

虽然大家知道刷牙的重要性，但还是有一部分人因刷牙方法而引起其他疾病。还有人会说，我每天早晚及饭后都认真刷牙，牙齿怎么会不健康呢？

NO.1刷牙方法——水平颤动法（BASS刷牙法）

将刷牙的刷毛指向牙龈方向，并与牙齿长轴呈45度角，轻轻加压，使一部分刷毛尖进入牙龈沟（图一）；

刷牙前后水平颤动6~8次，水平移动2~3毫米（或相当于半颗牙齿的宽度）为宜，在牙刷前后水平颤动过程中，刷毛尖始终不能离开牙龈沟（图二）；

上面的牙由上向下刷（图三）；

下面的牙由下向上刷（图四）；

牙齿里面和外面的刷牙方法一样；刷上、下牙的内面时，将牙刷竖放在牙齿内面，使刷毛垂直进入牙龈沟（图五）；

刷牙的咬合面时，稍用力水平来回刷（图六）；

别忘了刷最后一颗牙齿的远中面，也就是靠近咽喉的那一面（图七）；

最后，还要刷刷舌头哦（图8）。

NO.2晚上刷牙更重要

“每天刷牙至少两次”已经是深入人心的口号，那哪次刷牙更为重要呢？想必有人认为“一日之计在于晨”，早上刷完牙后神清气爽，是新的一天的开始：其实不然，晚上刷牙更为重要。有什么理由呢？难道只是让自己睡觉的时候更安心吗？看看我们的答案吧！

临睡前刷牙最重要，因为，睡着后口腔内的唾液分泌减少，助长了口腔内细菌繁殖的速度。大多数人都是闭口睡觉，整个口腔处于较为封闭的环境，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖。加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8小时，刚好也和晚上睡觉的时间相吻合，这也给细菌繁殖创造了条件。

受以上原因影响，如果晚上睡觉前不刷牙，没有把食物残渣和细菌尽力清除，有害细菌的数量就会大大增加，会使牙齿遭受腐蚀，久而久之，就可能引发龋病。所以，在临睡前刷牙，把停留在口腔内牙面上的食物碎屑刷干净，并且保证刷完后不再吃任何东西，可以维护一夜的口腔卫生。这样，不仅能保护牙齿，还能预防牙病。

所以说，晚上刷牙更为重要。

NO.3牙刷应特别“留恋”的部位

我们已经了解了刷牙的时间、次数及何时刷牙，并且已经熟知正确的刷牙方法，那么我们是否也了解，哪些部位是刷牙时需特别注重的呢？

如果我们的牙齿排列整齐有序，表面光滑平坦，那么，显而易见，刷牙是一件很简单的事情，可实际情况却不是这样的，我们的牙齿形态不一，且每个面都有一定的弧度，不平坦。如果再加上牙齿拥挤、牙齿不齐，那么就极容易导致食物嵌塞，若再不注意清洁，久而久之形成牙石，则更增加了刷牙的难度。

那么，接下来，我们了解一下平时刷牙容易忽略的部位，需特别注意重点刷的部位。

牙齿与牙龈交界的地方这个部位刷不干净，就容易导致牙齿颈部的“虫牙”及牙龈发炎，甚至红肿出血。所以，刷牙时，我们要将牙刷的刷毛放置于牙齿与牙龈的交界处，这也是最容易积存食物残渣的地方，并与牙齿呈45°角，轻轻加压，使一部分刷毛尖进入牙龈沟，牙刷前后水平移动6~8次，将食物残渣带出来。

两颗牙齿相邻的面 也就是牙缝间隙。这个部位清洁不干净，容易导致两颗牙齿相邻的面发生“虫牙”及牙周病。清洁邻间隙，除了常规的刷牙以外，还应使用牙缝刷或牙线等。

后牙咬合面  由于后牙的咬合面形态不规则，表面有许多窝沟裂隙，所以在我们吃完食物以后，就容易积攒很多食物残渣及软垢，如不及时清洁，则容易形成龋齿，也就是老百姓说的“虫牙”。

最后一颗牙的最里面  这个地方不容易刷到并且容易被忽略，清洁不到位也容易形成“虫牙”及牙周病。

修复体边缘  如牙冠等，修复体边缘清洁不干净，轻则影响修复体，重则导致自身的天然牙被损坏，不得不做进一步的治疗甚至拔除牙齿。

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