过月子是每个母亲必经的时期，怎样科学做好月子，对于新手妈妈很重要。过好月子对于产后病的预防至关重要，也关系到母婴的身心健康。

产后能洗澡刷牙吗?

新产妇易出褥汗，要注意皮肤卫生，是可以洗澡刷牙的，但应注意室内温度及水温适宜，避风寒，洗澡时间不宜过长，浴后注意保暖，对于体质特差的产妇，易感冒的产妇，更应注意室内温度的调整，特别注意出汗后不宜立即洗澡，剖腹产的妈妈应等伤口完全愈合后才可以洗澡。

室内温度应适宜

每天应开窗通风几分钟，保持空气新鲜，但通风处不要对着产妇和婴儿，室内温度不要过高或过低。因婴儿体温调节中枢发育不完善，生长代谢较快，皮质腺分泌旺盛，如果室内温度太高，易出汗，婴儿皮肤娇嫩，容易出现湿疹，或眼屎增多，出现上火现象；室内温度太低换洗尿不湿时易感冒。产妇产时因失血耗气，百脉空虚，风寒湿邪易乘虚而入，应避风寒，因此空调、风扇等不能直对产妇及婴儿吹，避免引起产后风、产后感冒等疾病。

对产妇的护理

产后气血亏虚，应充分休息，适当运动，避免久坐、久站，不宜过早的负重物，尽量减少下蹲的动作。

1、乳房的护理：产妇应保持心情愉悦、充足的睡眠、饮食营养丰富有助于乳汁的分泌。内衣应透气性吸水性佳，乳罩应大小适宜，防止乳房受压或下垂；哺乳前后清洁乳房，观察乳头有无红肿、破损、凹陷，轻轻按压乳房检查有无包块、疼痛、红肿等症状，以预防急性乳腺炎。若有炎症，患側不宜给婴儿哺乳，以免细菌进入婴儿体内，同时应充分排空乳房，防止挤压。

2、外阴的护理：恶露期应勤换卫生巾，避免细菌感染。产褥期（胎儿及胎盘娩出后产妇身体除乳房外恢复至孕前的状态的阶段，一般6周左右）严禁房事，产妇应单独使用自己的洗漱盆每天清洗外阴，如有撕裂伤，清洗后擦干，用碘伏消毒，观察伤口的愈合情况，有无红肿，渗液、疼痛等。

3、观察汗、大小便、恶露、饮食、体温、情绪变化等。

观察恶露的量、色、质、气味，有无腹痛、有无血块等。恶露正常一般在2周内干净，时间超过2周以上便为异常，需就医检查治疗。

4、腹部的护理：产后子宫收缩迅速下降至盆腔，会引起疼痛，俗称“儿枕痛”。一般产后1-2日出现，持续3-5天，腹痛轻微者，可自行消失，不需治疗。如果疼痛严重难以忍受，应该治疗，按压腹部查看有无压痛、硬感，腹部有无膨隆？观察阴道流血情况，恶露量、有无血块、产妇面色等，根据情况及时就医。尽早哺乳有利于子宫的恢复，如无感染，可给与适度的腹部按揉来缓解疼痛。

5、饮食的调理：产后脾胃功能降低，多食些高蛋白易消化的食物，荤素搭配，禁食生冷、辛辣食物，低盐饮食，精、粗粮配合，营养应均衡。营养过盛容易发胖，造成脂肪堆积，影响产妇健康；营养不足造成产后气血不足、奶水匮乏，身体恢复缓慢。

对婴儿的护理

因婴儿免疫功能差，感冒或有传染病的人避免接触婴儿。婴儿的衣服选择棉质柔软、吸水性、透气性佳的面料，洗衣服时避免皂液残留。盖被褥不要超过婴儿颈部，以免引起婴儿窒息。

1、脐带的护理 ：正常脐带脱落时间为生后两周左右，脱落后如有渗出液，可用碘伏消毒。防止脐部感染，保持脐带处干燥，防止尿液浸湿脐带处的纱布，如有浸湿及时用碘伏消毒，更换无菌纱布，观察脐带、脐周有无渗液、红肿，有无异味。如有异常及时就医。

2、湿疹的护理：保持婴儿皮肤的清洁，室内温度湿度不要过高，定期洗澡，常换洗衣服，观察对奶粉或母乳有无过敏，平时可用复方黄柏液或婴儿湿疹膏擦涂。

3、皮肤皱褶处的护理：婴儿皮肤皱褶处要经常查看，特别是较胖的婴儿，适当擦些滑石粉或爽身粉，保持皮肤干燥，以免淹了，出现“间擦疹”。临床表现可见婴儿颈部、腹股沟部、腋下等处，皮肤发红，甚者有破损及渗出液，可以用美宝湿润烧伤膏外涂治疗。

4、口腔的护理：哺乳后应用无菌纱布蘸温水或生理盐水（温度适宜）轻轻清洁口腔，动作轻柔，避免擦伤引起感染。

5、肛门及臀部的护理：婴儿皮肤娇嫩，尿不湿或尿布更换不及时，或婴儿腹泻引起肛门或臀部出现红斑，甚者糜烂、流液，婴儿哭闹。应勤换棉质尿布，保持患处干燥、透气，外擦紫草药膏或美宝湿润烧伤膏护理。

6、观察婴儿肤色：辨别有无新生儿黄疸，可分为生理性黄疸和病理性黄疸。生理性黄疸一般在婴儿出生后2-3天出现，4-5天达高峰，5-7天消退，最迟不超过2周，无需治疗。病理性黄疸在婴儿出生后24小时出现，持续时间超过2周不退，出现病理性黄疸需就医。

7、哺乳时不要让乳房堵到婴儿鼻子，哺乳完把婴儿竖起趴在肩上轻拍婴儿后背，让婴儿打嗝吐出吸吮时吸入的空气，防止溢奶，放下婴儿时注意头偏向一侧，以免吐奶后呛入气道。

8、如果室内温度高或婴儿出汗后应适量喂水，以防止婴儿脱水。

总之，平安顺利的过好月子，对母婴健康有重要的意义，新手妈妈必须掌握常用的月子知识，到时才不会慌乱无助，同时也是预防产后疾病的必备知识。

名医简介