高血压指以血压升高为主要临床表现的综合征。当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。本病是多种心脑血管病的重要病因和危险因素。本病属中医“眩晕”、“头痛”等范畴。

健康指导：

1、注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过劳。

2、消除紧张等不良情绪，保持精神愉快、平和。

3、适当运动有助于降压，如太极拳、散步、慢跑等。

4、坚持低盐、低脂、低胆固醇、低热量、高蛋白质和高维生素饮食，可食用低钠盐，少吃动物脂肪、内脏、蛋黄，多吃豆类及豆制品、粗粮、蔬果，禁烟限酒。 

5、规律用药，不可随意停药或减药。

6、减轻体重有助于肥胖的高血压患者降压。

中医疗法：

1、药膳处方：

1）肝火亢盛证

治法：清肝泻火，兼清湿热

药膳：芹菜凉拌海带

原料：芹菜100克，海带50克。

烹制方法：芹菜洗净切段，海带洗净切丝，然后分别在沸水中焯一下捞起，一起倒上适量香油、醋、盐、味精调味食用。

食用方法：佐餐食用。

2）阴虚阳亢证

治法：平肝潜阳，滋养肝肾

药膳：枸杞肉丝

原料：枸杞子100克，猪瘦肉150克，熟青笋50克，猪油100克。

烹制方法：猪瘦肉切丝；青笋丝；枸杞洗净待用。烧热锅，用冷油滑锅倒出，再放入猪油，将肉丝、笋丝、同时下锅划散，烹黄酒，加调味料，再放入枸杞子翻炒几下，淋上麻油，起锅即成。

食用方法：佐餐食用。

3）痰湿壅盛证

治法：燥湿祛痰，健脾和胃

药膳：红萝卜海蜇粥

原料：红萝卜120克，海蜇皮60克，粳米60克。

烹制方法：红萝卜削皮切片；海蜇皮漂净，切细条；粳米洗净。三物一起放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，粥成后加调味品调味。

食用方法：作早晚餐或作点心食用。

4）阴阳两虚证

治法：补益阴阳

药膳：胡桃糯米粥 

原料：胡桃仁30克，糯米100克。

烹制方法：将胡桃仁打碎，糯米洗净。加清水适量煮成稀粥，加少许糖调味即成。

食用方法：每日早晨空腹顿服。

2、其他疗法：

1）中药调理。

2）耳针、拔罐。

3）自我按摩：①梳头功：两手手指分开，虎口相对，指尖紧贴头皮，由前额发际开始逐渐向后作来回梳抓动作，每拍梳抓1次，8拍到达颈部。②抹额：两手掌心向下，拇指按太阳穴，食指紧贴额部，由中间向两侧按摩，每拍按摩1次，作8拍。

4）药枕疗法：①菊花枕：白菊花2000克晒干或烘干，装入枕芯。治肝火亢盛型高血压。②荷叶菖蒲枕：荷叶1000克，菖蒲600克切碎，研成粗末，晒干或烘干，装入枕芯。治痰湿壅盛型高血压。③桑叶地黄枕：桑叶、干地黄、巴戟天各500克，丹皮200克，晒干或烘干，研成粗末，装入枕芯。治阴阳两虚型高血压。